Imwaħħal ma 'siġġu skomdu fuq ix-xogħol jew id-dar?Mhux kollox huwa mitluf.Fil-qosor li tkeċċi s-siġġu mit-tieqa, fil-fatt hemm ftit affarijiet li tista 'tagħmel biex ittejjeb b'mod drammatiku l-livell ta' kumdità tiegħek, u malajr.
Hawn huma 5 suġġerimenti azzjonabbli biex iddawwar kwalunkwe siġġu skomdu f'wieħed li huwa ħafna aktar ergonomiku u komdu biex ipoġġu fih.
Kun żgur li l-President tiegħek huwa Ssettjat għall-Għoli Xieraq
Għoli tal-President tal-Uffiċċju Proprju
L-għoli xieraq għas-siġġu tal-uffiċċju tiegħek huwa fejn iż-żewġ saqajn tiegħek huma ċatti mal-art, bl-irkopptejn tiegħek mgħawweġ f'angolu ta '90 grad.F'din il-pożizzjoni l-irkopptejn tiegħek għandhom ikunu livell jew ftit taħt il-ġenbejn tiegħek.
Tissottovalutax l-effetti negattivi ta 'siġġu tal-uffiċċju imqiegħed ħażin.
Meta s-siġġu jkun għoli wisq, saqajk se jdawwal mill-art, li jwassal għal tnemnim, skumdità, u ċirkolazzjoni ħażina fin-naħa ta 'wara tal-koxox.
Meta s-siġġu tiegħek ikun baxx wisq, tiġi applikata pressjoni miżjuda fuq dahrek hekk kif il-ġogi tal-ġenbejn jintlew biex iżommu l-irkopptejn 'il fuq mill-ġenbejn.Dan jista 'jwassal għal uġigħ fid-dahar.
Uża t-tabella hawn taħt biex issib faċilment l-għoli tas-sedil tas-siġġu ideali bbażat fuq l-għoli tiegħek (f'saqajn jew ċm).L-għoli tas-sedil jitkejjel mill-art sal-quċċata tal-kuxxini tas-sedil:
L-Għoli tiegħek (saqajn) | Għoli Ideali tas-Siġġu (pulzier) | L-Għoli tiegħek (ċm) | Għoli Ideali tas-Siġġu (ċm) |
4'11” | 15.9 pulzier | 149 ċm | 40.2 ċm |
5'0″ | 16.2 pulzier | 151.5 ċm |
|
5'1″ | 16.4 pulzieri | 154 ċm | 41.5 ċm |
5'2″ | 16.7 pulzier | 156.5 ċm | 42.2 ċm |
5'3″ | 17-il pulzier | 159 ċm | 42.9 ċm |
5'4″ | 17.2 pulzier | 161.5 ċm | 43.6 ċm |
5'5″ | 17.5 pulzier | 164 ċm | 44.2 ċm |
5'6″ | 17.8 pulzier | 166.5 ċm | 44.9 ċm |
5'7″ | 18-il pulzier | 169 ċm | 45.6 ċm |
5'8″ | 18.3 pulzier | 171.5 ċm | 46.3 ċm |
5'9″ | 18.6 pulzier | 174 ċm | 46.9 ċm |
5'10” | 18.9 pulzier | 176.5 ċm | 47.6 ċm |
5'11” | 19.1 pulzier | 179 ċm | 48.3 ċm |
6'0″ | 19.4 pulzier | 181.5 ċm | 49 ċm |
6'1″ | 19.7 pulzier | 184 ċm | 49.6 ċm |
6'2″ | 19.9 pulzier | 186.5 ċm | 50.3 ċm |
6'3″ | 20.2 pulzier | 189 ċm | 51 ċm |
6'4″ | 20.5 pulzier | 191.5 ċm | 51.7 ċm |
6'5″ | 20.7 pulzier | 194 ċm | 52.3 ċm |
6'6″ | 21 pulzier | 196.5 ċm | 53 ċm |
6'7″ | 21.3 pulzier | 199 ċm | 53.7 ċm |
6'8″ | 21.6 pulzier | 201.5 ċm | 54.4 ċm |
6'9″ | 21.8 pulzier | 204 ċm | 55 ċm |
6'10” | 22.1 pulzier | 206.5 ċm | 55.7 ċm |
6'11” | 22.4 pulzier | 209 ċm | 56.4 ċm |
7'0″ | 22.6 pulzier | 211.5 ċm | 57.1 ċm |
7'1″ | 22.9 pulzier | 214 ċm | 57.7 ċm |
7'2″ | 23.2 pulzier | 216.5 ċm | 58.4 ċm |
Ħin tal-post: Nov-10-2021